CYK KULLANMA KLAVUZU

VEGAN GLUTENSİZ RAW

Değerli Üyemiz Canlı Yemek Kutusuna Hoş geldiniz.

Canlı Yemek Kutusu Türk mutfağıyla birlikte Dünya mutfaklarının sağlıklı yanlarını araştırmak, geliştirmek için Şef Mehmet Ak tarafından kurulmuştur. Çiğ vegan beslenme kültürünü sağlıklı yaşama amaçlarıyla ayni çatı altında birleştiren CYK ‘’İlacınız Gıdalar, Gıdalarda İlacınız Olsun’’ –Hipokrates—felsefesinden yola çıkmaktadır.

Başarı Öyküsü:  Bir doktor olarak genç kalmak ve kendimi korumak için saf, katkısız ve mümkün olduğunca canlı gıdalar tüketiyorum. Hem kilomu kontrol ederken hem de kanser ve kalp hastalılarından korunmak istiyorum. “raw-food” u hayatınızın bir parçası haline getirmenizi öneririm. “Op. Dr. Abdullah E.

 

CANLI YEMEK KUTUSU KULLANMA KILAVUZU

ÖNCE NE YENİLMELİ ve İÇİLMELİ

  • Mutlaka tatlılar yemek ten önce boş mideyle yenilmeli
  • Yemekten önce boş mideyle alkali su içilmeli
  • Sabahları ilk kalktığınızda ılık su ve içine limon sıkınız öyle içiniz
  • Her gün mutlaka bir- iki limon tüketiniz ya suyunuza limonu sıkın yada salatalarınıza
  • Meyveler tek çeşit olarak yemekten önce yenilmeli
  • Meyvelerle yeşiller karışmamalıdır
  • Yemekte su içilmemeli, sıcak bitki çayları sindirime iyi gelir içebilirsiniz.

KUTUDA NE VAR

  • 7 günlük menü planlaması
  • Tatlılar, kahvaltı, öğlen, akşam ve ara öğünler
  • Menü
  • CYK kullanma kılavuzu

KUTUDA NE YOK

  • Taze meyve yok ancak ne zaman yiyeceğiniz menüde yazılı siz temin edeceksiniz.
  • Salata çok az var ancak sosu var salatayı siz yapacaksınız verilen sosu ilave edeceksiniz
  • Haşlanmış sebzeler örnek olarak var devamını siz temin ederek hafif buhardan geçireceksiniz
  • Avokado ve çorbalar yok menü planlamasına uyarak siz yapacaksınız.

GÜNLER VE ÖĞÜNLER NASIL TAKSİM EDİLİR

  • Menüyü dikkatli okuyun
  • Fazla plastik tüketimi olmasın diye öğünler bir arada gönderilmekte
  • Menüde ki öğün planlamasını takip ederek programı çalıştırın
  • Porsiyonları planlamaya göre bölüştürün
  • Bazı öğünleri ısıtılabilirsiniz 5 dakika. 50derecede soğukluğu gitsin diye
  • Karnınız aç değilse öğünü atlayın bedeni dinleyin.

YEMEKLER NASIL KORUNUR

  • Tüm yemekler buz dolabında muhaza edilmeli
  • Kuru olan keten ekmeği oda derecesinde kalabilir

 

KARGO BİLGİLENDİRMESİ

  • MNG kargo şubesinden teslim alırsanız yemeğiniz size sabah 9- 11 arası garanti ulaşır.
  • Adrese teslimde onların yapacağı dağıtım planına göre CYK gün içinde size ulaşır.

SOĞUK ZİNCİR.

  • Yemeklerinizi soğuk zinciri bozmadan size ulaştırarak bakteri oluşum riskini minimumda tutarız
  • Hijyenik bir mutfakta yapılan yemeklerin soğukta saklanması ve tazeliğini koruması
  • Günlük taze yöresel meyveler ve sebzeler
  • CYK kutularının köpük oluşu yemeklerin soğuk olarak üyelerimize ulaşması

KALORİ VE NUTRİTİON DEĞERLERİ

  • Çiğ beslenme piramidini model olarak kullanıyoruz.
  • % 50 yeşillik (çim filizi ve elkler)
  • %25 kuru ve taze meyveler
  • % 25 tohumlar kuruyemişler ve kökler

PORSİYON KONTROLU

  • Size verilen plana uyunuz
  • Günlük ihtiyacınız olan kalori ve proteinler menü planlamasında hesaplanmıştır.
  • AZ YE ÖZ YE felsefesi ile CYK size hak ettiğiniz sağlık ağını kurmanıza yardımcı olacaktır.
  • Öğünü yavaşça yiyerek biraz bekleyin göreceksiniz ki mesaj yerine ulaştı
  • Çiğ beslenme bir hücresel beslenmedir karın doyurmak değil

SERVİSE HAZIR

  • Yemekleri menü planlamasına uyarak tabaklarda servis ediniz
  • Yemeklerin yanında çorba, salata ve buharda sebzeler masanıza renk katar.

CANLI YEMEK KUTUSU 4 beyaz sız, Glütensiz, GDO’suz Yemekleriyle Hedefinize Ulaşmanızı Kolaylaştırır.  Bunun için bize güvenebilirsiniz. (CYK ekibi)